【瞑想できる場所】初心者におすすめ都内の瞑想スポット3選

【瞑想できる場所】初心者におすすめ都内の瞑想スポット3選

「マインドフルネスに興味があるけどやり方がわからない」
「瞑想のやり方をしっかり教えてもらいたい!」
近年のマインドフルネスや瞑想のブームからそんなことを思っている方は多いのではないでしょうか?

そこで今回は、初心者におすすめな瞑想できるスポットをご紹介します。

「瞑想って家でもできるじゃん」そう思っている方もいるでしょう。
しかし、ここで紹介するスポットはどこも瞑想に特化した空間を作っています。
そのため瞑想やマインドフルネスの効果をより高めることができるのではないでしょうか。

また、初心者でも瞑想やマインドフルネスができるプログラムが用意されている瞑想スポットを中心にご紹介しています。

是非、瞑想やマインドフルネスを始めてみてください。

日本初の瞑想スタジオ muon

瞑想スタジオmuon

まずはじめにご紹介するのが、JR新宿駅から徒歩5分のところにある、瞑想スタジオmuonです。

ここは、日本の和の要素でリラックスできる空間が作られており、五感で瞑想を体験することができます。

5つのセッションがあり、初心者向けのフォーカス&ブリーズというセッションもあります。
これは、座った状態で呼吸だけに集中するという初心者におすすめな方法です。
音声ガイドが付いているので、初めての方でも瞑想に挑戦できます。

日により実施しているセッションが異なり、完全予約制です。

初回利用は1000円(税別)なので、瞑想に興味がある方は一度訪れてみてはいかがでしょうか。

スタジオは新宿駅南口より徒歩5分の所にあります。

マインドフルネス専用スタジオ MELON

続いてご紹介するのは、マインドフルネスに特化したスタジオMELONです。

マインドフルネスや瞑想が初めての人が多く訪れるため、初心者にもインストラクターが丁寧に教えてくれるクラスが用意されています。

また、こちらはマインドフルネスに特化しているスタジオなので、マインドフルネスから得られる効果を期待している方におすすめです。

マインドフルネスの基本から学べるコースから、キャンドルを使用して行うものまで様々なコースから選ぶことができます。

価格は1クラス2500円(税別)からです。
月額通い放題プランだと9800円(税別)で全クラス通い放題なので、長く続けて着実にマインドフルネスの効果を実感したい方におすすめです。

開講日が月曜・水曜・木曜・金曜で、それぞれ開催されているクラスが異なります。

予約制となっているのでこちらから日程やコースの選択ができます。

スタジオは以下の3箇所があります。
・日本橋
・渋谷
・表参道

瞑想スタジオMedicha

三菱地所が始めた瞑想専用スタジオMedichaです。

こちらの特徴は、4つのステップで行われるじっくり80分間の瞑想体験ができるプログラムが用意されています。
3つめのステップでは、6種類のコースから自分にあったものを選ぶことができ、オーディオガイダンスで行います。
もちろん初めて瞑想をする人に向けたコースも用意されています。

このプログラムは1回8000円(税別)です。

また、英語で行われる回もあるので公式サイトで日程をご確認ください。

こちらのスタジオは完全予約制になっています。

青山にスタジオがあり、表参道の駅から徒歩4分です。

まとめ

いかかでしたか?

今回ご紹介した3つの瞑想・マインドフルネススポットは、初心者でも安心して通うことができます。

瞑想やマインドフルネスに興味はあるけど、何をすればいいのかわからないという方は、一度このようなスタジオを利用してみてはいかがでしょうか。

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